Упражнение «Дерево»

353 Views

Насыщение опорности, формирование здорового отношения к миру

Описание. Встаньте, ноги примерно на ширине плеч, в коленках нужно немножко попружинить, чтобы ноги не были слишком жесткими, зажатыми.

Закройте глаза и представьте, что вы — дерево и прорастаете корнями в почву. Постарайтесь ощутить устойчивость , почувствовать, как корни прочно держат вас. Земля хорошая, вы можете взять из нее достаточно влаги, питательных веществ.

Представьте, какое вы дерево. Прочное ли? Гибкое ли?

В процессе можно трансформировать образ, используя силу активности воображения. Постарайтесь довести образ до оптимального и свои ощущения до приятных.

Комментарии:

  • важно, чтобы дерево было устойчивым и прочным, но при этом сохраняло гибкость
  • образ устойчивости дерева говорит об опорности: все ли с ней в порядке, и если нет, то как именно она нарушена
  • если дерево недостаточно гибкое, это говорит о ригидности
  • если дерево слишком гибкое, то такому человеку тяжело достигать своих целей, держать границы; он полезависим и легко теряет себя