Прогрессивная релаксация Якобсона – это метод глубокого мышечного расслабления, разработанный Эдмундом Якобсоном в 1920-х годах. Он используется для снижения стресса, тревоги и улучшения самочувствия путем систематической работы над каждой группой мышц.
Упражнения по снятию глазного блока, основанные на методах В. Райха и М. Фельденкрайза, помогут вам осознать имеющееся напряжение и сравнить привычное состояние глаз с их нормальным состоянием, а также позволят снизить нагрузку на глаза.
Активация моторных (жизненных) полей может быть осуществлена с помощью различных упражнений и практик. Одним из таких упражнений является упражнение «Дыхание жизни» — активирует поле пульсации.
Упражнение на раскрепощение
