Групповая психотерапия

Групповая работа

Психотерапевтическая группа – это возможность узнать себя через призму отношений с другими людьми. Основная задача групповой работы в терапии – осознанная коммуникация.

Групповая работа строится так, чтобы любой участник, вне зависимости от его коммуникативных особенностей смог расслабиться и поделиться мыслями, рассказать о своих страхах, установках и проблемах.

Каждый участник получает возможность проявить себя и получить честную обратную связь от других участников «здесь и сейчас».

Максимальная приближенность к реальности, воссоздание микромира, в котором мы живем в повседневной жизни, помогает каждому участнику:

• проявить характерные для Вас шаблоны поведения;
• рассказать о волнующих Вас проблемах без страха осуждения;
• получить взгляд со стороны на важные для Вас жизненные проблемы;
• узнать, как со стороны выглядит Ваше привычное поведение и образ мышления;
• узнать о том, как вы влияете на других, и как другие влияют на вас;
• исследовать свое самоощущение в контакте с разными людьми.

Групповая работа даст Вам безопасную возможность:

• глубже понять самого себя;
• уточнить свои жизненные цели;
• увидеть неэффективные способы выстраивания отношений и скорректировать их;
• исправить на практике свои ошибочные эмоционально-поведенческие установки;
• получить ценные навыки эффективного решения конфликтов и построения здоровых отношений с вашим окружением;
• научиться выражать собственные желания и потребности.

Помимо основного метода групповой психотерапии – групповой дискуссии, мы также применяем:

• телесно-ориентированный подход (ТОП);
• психодраму;
• гештальт- терапию;
• арт-терапию;

ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ

Группа по телесно-ориентированной психотерапии

Телесно-ориентированный подход (ТОП) делает акцент на работу одновременно с психикой и телом человека.

В группе мы:

• Делаем практические упражнения для:
  • Повышения телесного осознавания;
  • Понимания своих состояний;
  • Улучшения качества контакта с собой и другими;
  • Снятия напряжения и блоков с тела
• Исследуем и учимся проживать, освобождаться от трудных состояний и чувств (вина, стыд, гнев, горе, одиночество, тоска и т.п.), связанных с ними внутренних конфликтов через телесные и дыхательные практики
• Изучаем особенности ваших психологических и телесных границ, осваиваем здоровые способы их регуляции в обществе
• Создаем системы внутренней поддержки и ресурсов. К ним относят заземление, центрирование, телесные опоры.

Каждый участник группы прорабатывает по вышеперечисленным методикам ТОП свои личные задачи. Мы последовательно проходим все этапы развития, достраиваем ресурсы, которых не хватило, снимаем внутренние конфликты, травмы и напряжение, фиксации в разных темах и возрастах.

Телесно-ориентированная терапия эффективна при:

• стрессах, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), страхах, фобиях, бессоннице;
• наличии психосоматических заболеваний (аллергии, давление, проблемы с сердцем, сексуальные дисфункции и т.п.);
• неуверенности в себе, комплексах, неприятии своего тела, неумении общаться;
• проблемах сексуального самораскрытия;
• зависимости и со-зависимости (сексуальной, эмоциональной, наркотической, игровой, пищевой и др.)
• проблемах лишнего веса (либо недостаточного), проблемах пищевого поведения;
• синдроме хронической усталости, депрессивных состояниях, апатии и низкой самооценке;
• отсутствии само определённости, чувству потерянности в жизни, проблемах профориентации.

ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ