При таком типе поведения у вас поднимаются эмоции (страх, обида, вина, злость, одиночество, пустота), и вы не знаете, как их пережить и заедаете. Причём, это не только негативные эмоции. Часто бывает, что и радость переполняет… и еда выступает в этом случае своеобразным стабилизатором, даже транквилизатором — и заземляет, успокаивает тело. Здесь важно увидеть и назвать эту эмоцию! Попробуйте назвать, что вы чувствуете ?
При ограничительном пищевом поведении человек строг к себе и склонен к поиску жестких диет. Питание по этому типу сопровождается стрессом, что отражается на здоровье.
Вы поддаетесь соблазну съесть что-то вкусное, хотя вообще не хотели есть. Проходите мимо кондитерской и чувствуете аромат кофе, булочек… или накрыли стол, и вот кто-то начал есть…
Пищевое поведение – это отношение человека к приему пищи, совокупность как безусловных рефлексов, так и осознанных решений, определяющих количество и состав съеденного в различных условиях.
