Группа по диагностике и коррекции психологических причин избыточного веса. Освоение навыков здорового питания.
Психотерапевтическая работы основана на анализе динамики бессознательного образа тела (метод М. Фельденкрайза) и последующей коррекции образа тела методами телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) и нейролингвистического программирования (НЛП).
Сравнение перемен в образе тела позволит Вам понять:
- какие ресурсы и защиты дает избыточный вес,
- какие энергетические зоны и связанные с ними психологические темы и внутренние конфликты он блокирует.
В процессе работы Вы освоите способы коррекции данного состояния без наращивания жировой прослойки.
Использование методик НЛП позволит Вам:
- закреплять новое состояние и образ тела в идеальном весе,
- выйти за рамки настоящего и работать с ресурсами из прошлого и будущего,
- отслеживать динамику и вектор изменений.
В психотерапевтической группе по коррекции избыточного веса раскрываются следующие темы:
- Динамика веса в течении жизни, связь со значимыми событиями, выявление точек минимального и максимального веса.
- Постановка цели, исследование образа тела в точках минимального, максимального и желаемого веса. Выявление внутренних конфликтов и телесных блоков для составления индивидуальных рекомендаций.
- Пояснение психологических причин зависимостей, дерево зависимостей, различение аппетита и голода. Основы здорового питания.
- Дневник пищевого поведения, обучение навыку саморефлексии, карта тела – связь чувств и ощущений.
- Анализ выгод переедания и избыточной массы тела, поиск здоровых вариантов достижения выгод.
- Путешествие по «линии времени» от минимального веса в прошлом к идеальному в будущем с исследованием перемен в ощущениях, чувствах, представлениях о себе, фиксация идеального образа тела при помощи техник НЛП.
- Обучение навыкам саморегуляции состояния – техники заземления, дыхательные техники, способы переключения.
- ТОП по снятию телесных блоков и обучению навыкам самостоятельного снятия напряжения и расслабления зажимов.
- Формирование системы ресурсов и поддержек в теле, необходимых для выделенной в бессознательном образе тела структуры характера.
- Исследование блокируемых трудных состояний и чувств (вина, стыд, гнев, горе, одиночество, тоска и т.п.), обучение способам справляться с ними.
- Психологические и телесные границы и способы их регуляции.
- Исследование динамики образа тела, навыки профилактики возврата веса.
- Другие темы, которые могут быть индивидуально значимы в каждой группе
Дополнительно проводится коррекция питания и обучение ключевым для правильного питания знаниям в нутрициологии (науке о здоровом питании).
Также вы можете пройти индивидуальную Диагностику психологических причин набора веса
И записаться на консультацию нутрициолога
Групповая психотерапия проводится психологами, специалистами в телесно-ориентированной психотерапии, работающими по авторской методике Елены Ивановой « Телесно-ориентированная психотерапия в коррекции психологических причин избыточного веса» и сертифицированными нутрициологами, консультантами по коррекции веса и пищевого поведения.
Найдите свой ключ к стройности!
ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ