Прогрессивная мышечная релаксация Якобсона
Прогрессивная релаксация Якобсона – это метод глубокого мышечного расслабления, разработанный Эдмундом Якобсоном в 1920-х годах. Он используется для снижения стресса, тревоги и улучшения самочувствия путем систематической работы над каждой группой мышц.
