266 Views

Упражнение на раскрепощение

Продолжительность практики от 20 минут, но не менее.

Установите секундомер на выбранное время. Сядьте перед зеркалом, смотрите на свое отражение и начинайте говорить на вымышленном вами языке. Несите свою «билеберду» и наблюдайте за мимикой.

Возможно, вам захочется все прекратить, потому, что это ерунда и не имеет смыла (это если ребенку запрещали кривляться).

Возможно, вам будет смешно видеть свое отражение. Смейтесь, не сдерживайте себя, но продолжайте практику.

Возможно, вам будет неприятно смотреть на свое лицо, не останавливайтесь и дайте чувству отвращения быть в своем теле.

Вас ничего не должно смущать и отвлекать. Всем чувства вы должны позволить проявиться, не прячьте их внутрь своего тела. Дайте им свободу!

Даже, возможно, в какой-то момент вы начнете рыдать, это будет плачь очищения. Главное не останавливайтесь.

И когда все эмоции выйдут, вы это почувствуете, появится ощущение невероятной свободы, словно с вашей шеи сняли туго завязанный шарф.