Напряжённый ритм жизни и стрессы на работе сильно изматывают и лишают радости жизни. Часто бывает, что и взять её неоткуда эту радость – уже нет сил, и даже отдых превращается из восстановления в необходимость продержаться, чтобы снова продолжать гонку между работой и домой. Не остаётся желания и сил на то, чтобы радовать себя, заботиться о других.
Да и откуда взять силы на других, если нет сил и времени на самого дорогого – себя самого? И здесь очень важно замедлиться, даже остановиться; прислушаться к себе, услышать себя и понять, что же мне нужно; чего хочется?
Приглашаем Вас в психотерапевтическую группу «Путешествие за ресурсами».
Программа занятий состоит из 3х частей по 4 занятия в каждой. В структуру занятия входят телесные практики, как индивидуальные, так и работа в парах и группах.
Цель занятий в данной группе: лучше узнать своё тело, научиться слышать себя, осознать причины своего напряжения и получить инструмент его устранения.
Что получат участники?
- Ощущение своего тела целостным, ресурсным, наполненным и живым.
- «Карту напряжений» в теле, чтобы знать зоны роста и способы расслабляться уже самостоятельно.
- Внимание к себе и ощущение единения в рамках группы — и использование этого нового опыта в жизни, как ресурс, когда необходимо.
- Понимание, на что опираться внутри себя, чтобы двигаться к своим целям.
- Умение замедляться: жить здесь и сейчас, в теле (а не в голове).
- Возможность отпустить контроль и выражать себя.
- Умение принимать поддержку и ощущать свои границы.
- Обретение опоры на себя и навык прислушиваться к своим желаниям.
- И, конечно же, возможность вернуть себе ресурс.
Все успешно финишировавшие участники этого ресурсного путешествия получат Сертификат о прохождении курса и подарки от партнеров Центра «ТОП-Практик».
Формат проведения: очно 1 раз в неделю по четвергам
Продолжительность 3 часа. Всего 12 занятий
Старт группы 9.03 в 19:00
Стоимость участия: 2500р/встреча; 26000р/курс полностью
Вашим проводником в путешествии за ресурсами будет психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии Александр Пушкарев
За более подробной программой курса обращайтесь к администратору по номеру телефона 89362458886 (WA, TG).
