Практики осознанного дыхания

66 Views

«Дух» означает «дыхание». Тогда слово дыхание может стать образным выражением «сущности», так же как слово «сердце» выражает качества любви.    Дэвид Боаделла.

Дыхание — один из самых эффективных инструментов для регуляция уровня расслабления и успокоения, с его помощью мы можем изменять своё состояние, переходя от рабочего темпа к состоянию глубокой релаксации.

Ребефинг — это глубокая и тонкая дыхательная практика. Она затрагивает все уровни человеческого бытия. Это не только работа с дыханием, но и работа по наблюдению и трансформации связей дыхания с чувствами, эмоциями, мыслями.

Силу и энергию дыхания можно использовать для:

-релаксации и подзарядки тела энергией,

-фокусировки и расширения вашего внимания,

-успокоения и баланса эмоций, вдохновения души.

Использование практики осознанного дыхания поможет вам открыть источник безграничной энергии.

Технологии и практике осознанного дыхания я училась у Дэна Брюле.

Дэн — признанный во всем мире исследователь и первооткрыватель в области дыхательных техник, один из создателей дыхательной терапии. Мастер прана-йоги (индуистское учение о дыхании) и тайцзи/цигун (китайские медицинские дыхательные упражнения) и многих других направлений, один из немногих людей в мире, кто знает о дыхании всё.

Я с удовольствием и ощущением огромной ценности метода перенимала таинство  дыхания у Дэна.

И, в свою очередь, с радостью буду делиться этими техниками с вами.

Д. Брюле считает, что дыхательная система большинства людей не функционирует на оптимальном уровне и нам необходимо это исправить: улучшить или восстановить дыхательные способности легких, скорректировать дисфукциональные привычки и паттерны, мешающие свободному проявлению нашей природы и раскрытию потенциала.

Как только наше дыхание становится полным и свободным, здоровым и естественным, как только дыхательные функции восстанавливаются до оптимального уровня, наше дыхание автоматически становится терапевтическим инструментом.

Тело и дыхание могут быть использованы для исцеления разума, а разум и дыхание могут быть использованы для исцеления тела.

Работа с дыханием может быть использована для исцеления ментальных установок, эмоций и поведения.

Дэн часто говорит : «Если человек готов, изменения могут прийти очень быстро!»

А вы готовы?

В следующих публикациях буду делиться  с вами дыхательными практиками.

 

                                                                                Елена Иванова, клинический психолог,

основатель Центра «ТОП-Практик» .