Как любить и ценить себя?

106 Views

Невозможно двигаться вперёд, если нет ощущения контакта с собой, любви и ценности себя, нет принятия себя.
Когда мы не уверены в себе,  из-за  страха отвержения надеваем маски, ненужные нам роли, которые должны понравится другим. Чем больше мы стараемся для других, тем дальше мы от своей сути и тем меньше знаем и любим себя настоящего.

И чем больше мы опираемся на роли и маски, тем меньше опоры на себя, больше тревоги и страха разоблачения, а «король то голый».

Выход?

Раскрывать своё истинное Я и жить из него.

Если мы берём телесно-ориентированную психотерапию, то эти темы связаны с навыком центрирования, контакта со своим внутренним «Я»

Как это сделать ?

— нужно задавать себе вопросы: «что я чувствую?», «чего я хочу?» как можно чаще, желательно хотя бы несколько раз в день. И направлять внимание на внутренние ощущения, чувства. Постепенно начнут появляться и ответы. Все ответы всегда есть внутри нас.

— так как наши ощущения в теле связаны с чувствами, нужно разблокировать тело: через дыхание, снятие блоков. И тогда мы можем услышать свои ощущения, а через них уже понимать, что мы чувствуем, чего на самом деле хотим (делаю что-либо и испытываю радость, значит я этого хочу).

Для того, чтобы начать доверять себе, нужно себя хорошо узнать. Поверьте, все части нашего тела, все наше нутро, и даже наш критик за нас. Они все хотят чтобы у нас все было хорошо.

И вот когда мы начнём узнавать себя и доверять, к нам станет возвращаться чувство собственной ценности. Для того, чтобы себя ценить и любить , нужно себя знать.

Мы сможем себя любить, заботиться и контактировать с миром только тогда, когда мы узнали себя: свои потребности, свои желания, свои страхи, свои паттерны поведения и так далее.

Мир как зеркало. Наладив контакт с собой, мы увидим любовь мира к нам, принятие, внимание противоположного пола, успехи в делах и многое другое, к чему мы стремимся.

Помните, что мы нравимся окружающим ровно настолько, насколько нравимся самим себе.

А на сколько вы нравитесь себе?

 

 Елена Иванова, Основатель Центра,

специалист по телесно-ориентированной психотерапии