Упражнение «Зеркало»
Упражнение на раскрепощение
Практики саморегуляции при тревоге
СПЕЦИАЛИСТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЦЕНТРА «ТОП-ПРАКТИК» ЕЛЕНЫ ИВАНОВОЙ делятся практиками саморегуляции при тревоге.
Пройдя данное занятие вы узнаете способы экстренного снятия тревожности с помощью применения следующих методик:
— МЕТОД «КЛЮЧ» АЛИЕВА
— МЕТОДИКА «ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ РАСТЕНИЕМ»
— МЕТОДИКА «ДЫХАНИЕ ВОЛКА»
— МЕТОДИКА «ВОЗВРАЩЕНИЕ ВНИМАНИЯ В ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС»
— ПРАКТИКА «ТОЧКА ОПОРЫ»
— МЕДИТАЦИЯ «СПИРАЛЬ»
Стоимость: 1500р с доступом на 60 дней.
Упражнение «Представьте вокруг себя границу»
Исследование и оптимизация, укрепление психологических границ
Упражнение «Волшебная ладошка»
Упражнение из бодинамики
